Langlauf Kurs "klassisch" Bödele für Anfänger

Wir starten am 13.12 um 09:30 auf dem Bödele, beim Oberlosenlift -Einstieg Loipe -,  in 2 Gruppen „Anfänger“ und  „welche die sich die ersten Schritte selber beigebracht haben. Gruppenstärke mind. 6 – max. 10 Teilnehmer, Einteilung vor Ort.

Gesamt 10 Std.: 1 Termin 13.12.2026 / 2 Termin 10.01.2026 / 3 Termin 07.02.2026

ev. Verschiebungen werden früh genug bekannt gegeben!

2 x am Bödele (a 3 Std.) + Abschluss Langlauf Tag, Hochhäderich od. Schoppernau (4 Std.)

• Langlaufen ist das ideale Ganzkörpertraining. Es beansprucht neben den Beinen auch die Muskeln des Oberkörpers. Das trainiert vor allem die Rumpfmuskulatur und – insbesondere beim Skating – auch den Schultergürtel.
• Das Herz-Kreislaufsystem wird dauerhaft angeregt und gefordert. Wer regelmäßig Ausdauertraining betreibt, reduziert nachweislich sein Risiko für Herzerkrankungen oder auch Schlaganfälle.
• Das Balancegefühl und die Koordinationsfähigkeit werden spürbar und stetig verbessert.
• Im Gegensatz etwa zum Joggen, ist der Skilanglauf sehr gelenkschonend. Denn durch die gleitende Bewegung werden Knie und Hüftgelenke nicht durch Erschütterungen belastet.
• Im Winter vergräbt man sich gern drinnen. Langlaufen bietet hier die perfekte Gelegenheit und viel Anreiz für regelmäßige Bewegung an der frischen Luft.

Anmeldungen solange bis max. Teilnehmer erreicht. Danach Warteliste und nachrücken bei Absagen.

Anmeldungen und Fragen zur Ausrüstung bitte an —>..kneipp.dornbirn@outlook.com

Liebe Grüsse das OK Team Wintersport